L'Allenamento Funzionale è un tipo di allenamento eseguito a corpo libero utilizzando il peso del proprio corpo e attrezzi come elastici, gimstik e cuscini propriocettivi per rinforzare i muscoli stabilizzatori posturali e CORE stimolando coordinazione, equilibrio, mobilità articolare e flessibilità.
Allenamento Funzionale a Monselice, Padova
Introduzione
Allenamento funzionale
Nato come piano riabilitativo, l'Allenamento Funzionale ha lo scopo di stimolare il Sistema Nervoso Centrale per consentire la piena e corretta funzionalità di uno o più distretti del corpo.
Si eseguono esercizi multiarticolari, ossia che stimolano contemporaneamente più articolazioni allo stesso tempo.
Ne conseguono il miglioramento della forza e della resistenza dei muscoli stabilizzatori, la coordinazione e l'equilibrio, la flessibilità e la mobilità articolare.
Corsi di allenamento funzionale
Slimming- Dimagrimento
Allenamento funzonale a circuito che alterna fasi di lavoro cardiovascolare a fasi di tonificazione a corpo libero e/o piccoli attrezzi in modo divertente per:
- eliminare adiposità di addome e cosce
- aumentare il metabolismo basale e bruciare più calorie
- tonificare braccia e glutei
- allenamento cardiovascolare
- aumentare l'ossigenazione
- eliminare lo stress
Divertimento assicurato!!!
Lezioni in presenza, all'aperto e on-line.
Hamazon
HAMAZON è l'innovativo allenamento ideato da Ester Albini che fa incontrare due pilastri del movimento consapevole: l’Allenamento Funzionale e l’Allenamento Miofasciale.
Ispirato alla forza e all'eleganza delle guerriere della mitologia, questo corso integra la tonificazione dinamica con la stimolazione profonda della fascia connettivale. Il risultato è un lavoro completo che modella il corpo, migliora la postura e dona un'inedita sensazione di fluidità ed energia.
COME FUNZIONA LA LEZIONE
In ogni sessione si alternano sequenze a corpo libero e con piccoli attrezzi:
Lavoro Miofasciale: rende le catene muscolari ed elastiche più reattive, idratando la fascia, sciogliendo le tensioni e migliorando la mobilità articolare.
Lavoro Funzionale: rinforza i muscoli stabilizzatori, aumenta la forza e attiva il metabolismo con esercizi dinamici e coinvolgenti.
I BENEFICI PRINCIPALI
Tonicità ed efficienza muscolare: scolpisce il corpo senza appesantirlo.
Flessibilità e postura: riequilibra le catene miofasciali per movimenti più liberi e armoniosi.
Reattività e coordinazione: stimola l'equilibrio e il controllo motorio.
Aumento del metabolismo: favorisce il consumo calorico in modo divertente e stimolante.
Prevenzione delle tensioni: aiuta a prevenire rigidità e dolori muscolari.
A CHI È RIVOLTO
Hamazon è adattabile a tutti i livelli di preparazione fisica. È ideale per chi cerca un allenamento dinamico capace di coniugare energia, forza, flessibilità e rispetto dell'anatomia del corpo.
Skimmy
Lo Skimmy è un disco gonfiato ad aria usato per l'allenamento propriocettivo. La propriocezione è la capacità di percepire e di riconoscere la posizione del proprio corpo nello spazio ed è fondamentale per il controllo dei movimenti.
L'allenamento con lo Skimmy stimola tutta una serie di recettori che inviando complesse informazioni al cervello, producono la contrazione e il rilascio dei gruppi muscolari migliorando e correggendo il movimento fisiologico e la stabilità delle articolazioni.
L'allenamento in disequilibrio con lo Skimmy migliora anche la postura, l'equilibrio, i riflessi e la coordinazione.
Workout in Sospensione
Tutti gli esercizi e i concetti del pilates eseguiti con un particolare attrezzo: il suspension ladder, una scaletta che permette di lavorare in trazione variando intensità e difficoltà di esercizi modificando la stabilità, la posizione del centro di gravità e l'angolazione del corpo.
Il suspension training sfrutta le leggi naturali della fisica utilizzando il peso del proprio corpo e puo essere usato anche in contesti riabilitativi. Il pilates abbinato al suspension training attiva un buon controllo delle scapole e rafforza tutta la muscolatura che circonda la spalla migliorando e prevenendo lesioni sia croniche che acute.
Migliora forza e resistenza muscolare anche di gambe e core. Inoltre comporta un minore accorciamento dello psoas aiutando, quindi, ad alleviare la lombalgia. In generale sviluppa forza, mobilità, mantiene integre le articolazioni, diminuisce dolori cronici, riduce gli infortuni e migliora le prestazioni sportive.