VERSO IL 2025: MEDITAZIONE, YOGA E VISION BOARD

 

venerdì 13 dicembre ore 20.30

Esplora il tuo cuore, ascolta i tuoi sogni e realizza i tuoi obiettivi 

Serata esperienziale di meditazione e collage per esprimere, radicare e creare IL TUO SOGNO 

 

Per info e prenotazioni chiama

 335 6759593 Claudia 

 

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Swandive Centro Olistico a Monselice

Pilates e Yoga

Pilates e Yoga

Stagione 2023 / 2024

La vita è una cosa meravigliosa ma molto spesso, occupati dai mille impegni della quotidianità, ce ne dimentichiamo. Attraverso il Pilates e lo Yoga ci proponiamo di alleviare quelle tensioni che si accumulano generalmente nelle zone del collo, delle spalle e della schiena dopo una giornata di lavoro e/o di tensioni emotive, con piccoli e semplici accorgimenti. Il nostro obiettivo è anche tentare di mettere un freno ai vortici mentali portando maggiore conoscenza, consapevolezza e rispetto del nostro corpo attraverso il movimento e il respiro per trovare benessere fisico e serenità mentale, riequilibrare le nostre energie e ritrovare l'armonia con noi stessi e con gli altri.

Il Pilates e lo Yoga, praticati regolarmente e con il dovuto impegno, apportano innumerevoli benefici di cui possiamo godere in breve tempo:

  • aumenta l'elasticità e la tonicità muscolare

  • si corregge la postura

  • si alleviano tensioni muscolari di collo, spalle, schiena

  • si rafforzano gli addominali e i muscoli del pavimento pelvico

  • si irrobustiscono i muscoli profondi del corpo

  • il corpo acquista forme più sinuose e movimenti armoniosi

  • aumentano le difese del sistema immunitario

  • aumentano conoscenza e consapevolezza del corpo

  • diminuiscono stress e tensioni mentali

  • aumentano autostima e sicurezza si sé

Il Pilates e lo Yoga possono essere praticati da chiunque, con particolari accorgimenti per chi soffre delle più svariate patologie e per le donne in gravidanza, in ogni caso senza controindicazioni.

Le nostre attività

Corsi Yoga a Monselice

È una disciplina antichissima che ci permette un viaggio all'interno di noi stessi per riscoprirci, amarci e ritrovare il contatto con le nostre emozioni attraverso posture, respiro, mindfulness, mudra, visualizzazioni, meditazioni camminate e Zazen, preghiere e letture. 

Corsi Pilates a Monselice

Il metodo Fusión è una nuova scuola spagnola che attinge dagli studi tradizionali integrando buona parte di studi e teorie degli allenamenti funzionali più attuali rispettando i principi tradizionali: concentrazione, controllo, respirazione, centralizzazione, precisione, fluidità, isolamento e routine.

Stretching e postura

Stretching dinamico, attivo, passivo, statico, isometrico e P.N.F. avvalendosi dei meotdi classici con l'innovazione dell'utilizzo di Ball e Roller per lavorare anche in profondità del muscolo per sciogliere i trigger point migliorando postura e allungamento per un benessere generale psicofisico.

Allenamento funzionale

È un tipo di allenamento a corpo libero utilizzando il peso del proprio corpo e attrezzi come elastici, gimstik e cuscini propriocettivi per rinforzare i muscoli stabilizzatori posturali e CORE stimolando coordinazione, equilibrio, mobilità articolare e flessibilità.

Orari dei nostri corsi

Lunedì

18:00 -18.50 Pilates miofasciale 

19:00 - 19:50  Workout in sospensione 

Martedì

09:10 - 10:00 Pilates Miofasciale 

13:00- 13:50 Pilates Matwork

18:00 - 18:50  Barre Workout 

19:15 - 20:05 Yoga

20:30 - 21:20 Pilates Matwork 

Mercoledì

09:10 - 10:00 Stretching e Postura 

12:00 - 12:50 Yoga Brunch 

13:00 - 13:50 Barre Workout

19:00 - 19:50 Pilates Matwork 

Giovedì

13:00 - 13:50 Pilates Matwork  

18:00 - 18:50 Pilates Miofasciale 

19:15 - 20:05 Yoga

20:30 - 21:20 Barre Workout 

Venerdì

09:10 - 10:00 Pilates Matwork 

18:00 - 18:50 Spine Corrector 

19:00 - 19:50 Pilates Matwork 

Recapiti telefonici

Siamo a disposizione per maggiori informazioni, non esitare a contattarci.

Dove siamo

Swandive Centro Olistico a Monselice

Puoi usare il navigatore del tuo smartphone e impostare la destinazione indicata in questa mappa.

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