SMALL GROUP: ANSIA E ATTACCHI DI PANICO

5 incontri durante i quali faremo un viaggio per ritrovare il tuo bambino interiore che ti guiderà nella scoperta dell'evento o trauma che ti ha fatto adottare l'ansia e l'attacco di panico come difesa. Imparerai ad accettarlo, amarlo e perdonarlo riprendendo in mano la tua vita con serenità, leggerezza e felicità 

Swandive Centro Olistico a Monselice

Corsi di pilates e yoga

Corsi di pilates e yoga

Stagione 2020 / 2021

La vita è una cosa meravigliosa ma molto spesso, occupati dai mille impegni della quotidianità, ce ne dimentichiamo. Attraverso il Pilates e lo Yoga ci proponiamo di alleviare quelle tensioni che si accumulano generalmente nelle zone del collo, delle spalle e della schiena dopo una giornata di lavoro e/o di tensioni emotive, con piccoli e semplici accorgimenti. Il nostro obiettivo è anche tentare di mettere un freno ai vortici mentali portando maggiore conoscenza, consapevolezza e rispetto del nostro corpo attraverso il movimento e il respiro per trovare benessere fisico e serenità mentale, riequilibrare le nostre energie e ritrovare l'armonia con noi stessi e con gli altri.

Il Pilates e lo Yoga, praticati regolarmente e con il dovuto impegno, apportano innumerevoli benefici di cui possiamo godere in breve tempo:

  • aumenta l'elasticità e la tonicità muscolare

  • si corregge la postura

  • si alleviano tensioni muscolari di collo, spalle, schiena

  • si rafforzano gli addominali e i muscoli del pavimento pelvico

  • si irrobustiscono i muscoli profondi del corpo

  • il corpo acquista forme più sinuose e movimenti armoniosi

  • aumentano le difese del sistema immunitario

  • aumentano conoscenza e consapevolezza del corpo

  • diminuiscono stress e tensioni mentali

  • aumentano autostima e sicurezza si sé

Il Pilates e lo Yoga possono essere praticati da chiunque, con particolari accorgimenti per chi soffre delle più svariate patologie e per le donne in gravidanza, in ogni caso senza controindicazioni.

Le nostre attività

Corsi Yoga a Monselice

È una disciplina antichissima che ci permette un viaggio all'interno di noi stessi per riscoprirci, amarci e ritrovare il contatto con le nostre emozioni attraverso posture, respiro, mindfulness, mudra, visualizzazioni, meditazioni camminate e Zazen, preghiere e letture. 

Corsi Pilates a Monselice

Il metodo Fusión è una nuova scuola spagnola che attinge dagli studi tradizionali integrando buona parte di studi e teorie degli allenamenti funzionali più attuali rispettando i principi tradizionali: concentrazione, controllo, respirazione, centralizzazione, precisione, fluidità, isolamento e routine.

Stretching e postura

Stretching dinamico, attivo, passivo, statico, isometrico e P.N.F. avvalendosi dei meotdi classici con l'innovazione dell'utilizzo di Ball e Roller per lavorare anche in profondità del muscolo per sciogliere i trigger point migliorando postura e allungamento per un benessere generale psicofisico.

Allenamento funzionale

È un tipo di allenamento a corpo libero utilizzando il peso del proprio corpo e attrezzi come elastici, gimstik e cuscini propriocettivi per rinforzare i muscoli stabilizzatori posturali e CORE stimolando coordinazione, equilibrio, mobilità articolare e flessibilità.

Orari dei nostri corsi

Lunedì

18:00 - 18:50 Ginnastica orientale/kinesiologia/stretching meridiani

19:00 - 19:50 Pilates in sospensione

Martedì

13:00 - 13:50 Pilates Matwork 

18:00 - 18:50 Push & Pull

19:00 - 20:00 Yoga

20:30 - 21:20 Pilates Matwork 

Mercoledì

09:00 - 09:50 stretching e postura 

14:00 - 14:50 Slimming Allenamento per dimagrire

SMALL GROUP 

Giovedì

13:00 - 13:50 Pilates Matwork  

18:30 - 19:20 Push & Pull

20:30 - 21:20 Pilates Barre

Venerdì

09:00 - 09:50 Body Balance

14:15 - 15:05 Therapy Roll & Ball

19:00 - 19:50 Pilates Matwork 

Recapiti telefonici

Siamo a disposizione per maggiori informazioni, non esitare a contattarci.

Dove siamo

Swandive Centro Olistico a Monselice

Puoi usare il navigatore del tuo smartphone e impostare la destinazione indicata in questa mappa.

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