venerdì 13 dicembre ore 20.30
Esplora il tuo cuore, ascolta i tuoi sogni e realizza i tuoi obiettivi
Serata esperienziale di meditazione e collage per esprimere, radicare e creare IL TUO SOGNO
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La vita è una cosa meravigliosa ma molto spesso, occupati dai mille impegni della quotidianità, ce ne dimentichiamo. Attraverso il Pilates e lo Yoga ci proponiamo di alleviare quelle tensioni che si accumulano generalmente nelle zone del collo, delle spalle e della schiena dopo una giornata di lavoro e/o di tensioni emotive, con piccoli e semplici accorgimenti. Il nostro obiettivo è anche tentare di mettere un freno ai vortici mentali portando maggiore conoscenza, consapevolezza e rispetto del nostro corpo attraverso il movimento e il respiro per trovare benessere fisico e serenità mentale, riequilibrare le nostre energie e ritrovare l'armonia con noi stessi e con gli altri.
Il Pilates e lo Yoga, praticati regolarmente e con il dovuto impegno, apportano innumerevoli benefici di cui possiamo godere in breve tempo:
aumenta l'elasticità e la tonicità muscolare
si corregge la postura
si alleviano tensioni muscolari di collo, spalle, schiena
si rafforzano gli addominali e i muscoli del pavimento pelvico
si irrobustiscono i muscoli profondi del corpo
il corpo acquista forme più sinuose e movimenti armoniosi
aumentano le difese del sistema immunitario
aumentano conoscenza e consapevolezza del corpo
diminuiscono stress e tensioni mentali
aumentano autostima e sicurezza si sé
Il Pilates e lo Yoga possono essere praticati da chiunque, con particolari accorgimenti per chi soffre delle più svariate patologie e per le donne in gravidanza, in ogni caso senza controindicazioni.
È una disciplina antichissima che ci permette un viaggio all'interno di noi stessi per riscoprirci, amarci e ritrovare il contatto con le nostre emozioni attraverso posture, respiro, mindfulness, mudra, visualizzazioni, meditazioni camminate e Zazen, preghiere e letture.
Il metodo Fusión è una nuova scuola spagnola che attinge dagli studi tradizionali integrando buona parte di studi e teorie degli allenamenti funzionali più attuali rispettando i principi tradizionali: concentrazione, controllo, respirazione, centralizzazione, precisione, fluidità, isolamento e routine.
Stretching dinamico, attivo, passivo, statico, isometrico e P.N.F. avvalendosi dei meotdi classici con l'innovazione dell'utilizzo di Ball e Roller per lavorare anche in profondità del muscolo per sciogliere i trigger point migliorando postura e allungamento per un benessere generale psicofisico.
È un tipo di allenamento a corpo libero utilizzando il peso del proprio corpo e attrezzi come elastici, gimstik e cuscini propriocettivi per rinforzare i muscoli stabilizzatori posturali e CORE stimolando coordinazione, equilibrio, mobilità articolare e flessibilità.
18:00 -18.50 Pilates miofasciale
19:00 - 19:50 Workout in sospensione
09:10 - 10:00 Pilates Miofasciale
13:00- 13:50 Pilates Matwork
18:00 - 18:50 Barre Workout
19:15 - 20:05 Yoga
20:30 - 21:20 Pilates Matwork
09:10 - 10:00 Stretching e Postura
12:00 - 12:50 Yoga Brunch
13:00 - 13:50 Barre Workout
19:00 - 19:50 Pilates Matwork
13:00 - 13:50 Pilates Matwork
18:00 - 18:50 Pilates Miofasciale
19:15 - 20:05 Yoga
20:30 - 21:20 Barre Workout
09:10 - 10:00 Pilates Matwork
18:00 - 18:50 Spine Corrector
19:00 - 19:50 Pilates Matwork
Siamo a disposizione per maggiori informazioni, non esitare a contattarci.
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